Aromaterapia: sus beneficios y aceites esenciales más populares
Cientos de años de historia respaldan la eficacia de los aceites esenciales en el cuidado de nuestro cuerpo y mente.
El uso de estos aceites naturales es un gran aliado en un estilo de vida más sano, ya que son muy útiles para mejorar la salud mental, aliviar ciertos dolores, cuidar de la piel, entre otras virtudes.
A través de la aromaterapia, los aceites esenciales permiten disfrutar de todas las bondades de la naturaleza para nuestro bienestar. Utilizar los aceites esenciales para humidificador, un difusor de aromas o su uso tópico, hacen que la aromaterapia aporte grandes beneficios.
En este artículo te contamos cuáles son los 6 beneficios de los aceites esenciales para aromaterapia más importantes y cómo puedes beneficiarte del poder de las plantas aromáticas.
1- Fomentar la relajación
Uno de los usos más populares de los aceites esenciales naturales es reducir el estrés del día a día. Con la ayuda de la aromaterapia, podemos relajar nuestra mente y calmar los síntomas de la ansiedad y los nervios.
Para llevar la calma a tu día, puedes utilizar el aceite esencial lavanda o el aceite esencial albahaca y despejar tu mente gracias a la respiración de sus fragancias.
2- Conciliar el sueño
Además de relajarnos, los aceites esenciales en aromaterapia también tienen la capacidad de ayudarnos a dormir mejor. El aceite esencial de lavanda, sin duda, es el más indicado para ello, ya que sirve como inductor del sueño. Aunque, si quieres aprovechar al máximo las propiedades de este aceite esencial, un difusor de aroma es la mejor alternativa para aprovechar esta fragancia en todo su explendor.
3- Estimular la concentración
¿Quieres sentirte con más energía y aumentar tu concentración en el trabajo? Los aceites esenciales naturales y la aromaterapia pueden ayudarte.
El aceite esencial de limón se utiliza como purificador, para calmar los nervios y liberar el estrés. Ayuda incrementar nuestra energía y estimular la mente. Su fragancia fresca también facilita la respiración.
Si te sientes cansado, el aceite esencial de clavo puede ser un gran aliado. Un aceite esencial perfecto para aliviar la fatiga mental y el cansancio.
4- Aliviar dolores de cabeza, musculares y de articulaciones
Entre las principales propiedades de los aceites esenciales se encuentra su eficacia para tratar dolores de todo tipo: de cabeza, musculares y de articulaciones. Por ejemplo, el aceite esencial de romero es ideal para aliviar dolores de cabeza y combatir migrañas.
Por otro lado, el aceite esencial de naranja es una de las fragancias más efectivas para tratar dolores musculares y en articulaciones.
5- Tratar alergias y congestiones nasales
Al inhalar ciertos aceites esenciales, con un difusor de aromas o en una olla de agua hirviendo, es posible aliviar los síntomas de alergias y catarros. El vapor y las fragancias de estas plantas aromáticas te facilitan el alivio de las vías respiratorias.
Con el aceite esencial eucalipto se facilita la respiración y se estimulan las defensas del organismo, lo que permite tratar catarros y alergias.
Y el aceite esencial menta es perfecto para tratar infecciones en las vías respiratorias. Esto se debe a que la menta tiene un efecto refrigerante, y eso lucha contra las bacterias que producen congestión.
6- Para el cuidado de la piel y el cabello
Dentro de la cosmética natural, el uso de ciertas plantas aromáticas es muy común para tratar problemas en la piel o el cabello. Y con los aceites esenciales sucede lo mismo: podemos utilizarlos para eliminar problemas o mejorar el aspecto de piel y cabello.
Uno de los más populares es el aceite esencial de árbol de té, que es muy recomendado para el tratamiento del acné, de la caspa, como regulador del exceso de grasa y para el tratamiento de quemaduras leves.
También es muy indicado para la cicatrización de heridas y eliminar verrugas, gracias a sus propiedades antisépticas y antifúngicas.
Si tienes piel grasa y acné, el aceite esencial de bergamota es otro producto que puede ser muy útil para regularlos.
¿Cómo se utilizan los aceites esenciales?
Ya conoces los principales beneficios de la aromaterapia con aceites esenciales pero, ¿sabes cómo se utilizan?
En aromaterapia, podemos emplear los aceites esenciales de 2 maneras: por vía olfativa o por vía tópica. En cualquiera de estos dos casos, los aceites esenciales ingresan a nuestro organismo y envían señales al sistema límbico, que actúa sobre las emociones y otros procesos del cuerpo.
El uso más común en aromaterapia con aceites esenciales es a través del olfato, generalmente con un difusor de aromas o quemadores de aceite. Pero también puedes utilizar los aceites esenciales para humidificador en un baño relajante, por ejemplo.
Para tratar problemas respiratorios y fomentar la relajación, la vía olfativa es la más recomendada. Con el olfato, los aceites esenciales actúan de forma mucho más rápida. Al inhalar un aceite esencial éste, entra en contacto con nuestra mucosa nasal, lo que estimula los nervios olfativos.
Si quieres tratar dolores o problemas en la piel, el uso tópico de los aceites esenciales es lo mejor. Al colocar el aceite en la piel, generalmente diluido, mediante la absorción cutánea los aceites esenciales pasan al torrente sanguíneo y activan el sistema límbico.
Con toda esta información, ya puedes disfrutar de los beneficios de los aceites esenciales para aromaterapia. A pesar de que los aceites esenciales son muy sencillos de utilizar, queremos dejarte algunos consejos para que los emplees de forma segura:
- No ingerir y alejar de los niños.
- Utilizar el aceite esencial diluido en caso de piel sensible.
- Evitar el contacto con ojos y mucosas de forma directa.
- No exponer los aceites esenciales a fuentes de calor.
- Si utilizas un aceite esencial cítrico de forma tópica, evita la exposición al sol ya que pueden dejar manchas o generar enrojecimientos.
¿Ya conocías todos los beneficios de los aceites esenciales para aromaterapia? Te animamos a que incorpores algunas de estas fragancias en tu día a día, para ganar en bienestar.
En nuestra tienda encontrarás aceites esenciales naturales, aceites esenciales para humidificador, difusor de aromas y quemadores de aceite que te permitirán crear tu rutina de aromaterapia en casa.
¡Gracias por leernos y hasta la próxima!